قال رسول الله (ص): ان لربک علیکَ حقاً، وانَّ لجسدک علیک حقاً، ولاهلک علیک حقاً
پیامبر اکرم (ص) فرمودند :
پروردگار بر تو حقی دارد، وبدنت بر تو حقی دارد، وخانواده ات نیز بر تو حقی دارد.
بحار الانوار : 70 / 128
...
قال رسول الله (ص) : ان الله یحب الرجل القوی
رسول گرامی اسلام فرمود :
خداوند متعال انسان قوی ونیرومند را دوست دارد.
بحار الانوار : 64 / 184
...
قال رسول الله (ص) : حق الولد علی والده ان یعلمه الکتابة والسباحة والرمایة وان لا یرزقه الا طیباً وان یزوجه اذا بلغ )
رسول اکرم (ص) فرمود :
حق فرزند (پسر) بر عهده پدرش این است که به او نوشتن، شنا کردن وتیراندازی را آموزش دهد وروزی او را تنها از راه حلال وپاکیزه تهیه نماید.
نهج الفصاحه : 293 / ح 1394
...
قال الإمام علی (ع) : (وسر البردین ، وغور بالناس ورفه فی السیر)
حضرت علی (ع) فرمود :
در بامداد وعصر که هوا خنک است راه پیمایی کن ودر وسط روز که هوا گرم است مردم را (برای استراحت وآسایش) باز دار وآهسته بران (تا ناتوانان نیز بتوانند همراه توانایان بیایند)
نهج البلاغه فیض الاسلام : نامه 12 / 856
...
قال رسول الله (ص) : ( الهوا والعبوا فانی اکره ان یری فی دینکم غلظة)
رسول خدا (ص) فرمود :
تفریح وبازی کنید زیرا دوست ندارم در دین شما خشونتی دیده شود.
نهج الفصاحه : 105 / ح 531
...
قال رسول الله (ص) : (المؤمن القوی خیر واحب من المؤمن الضعیف)
پیامبر اکرم (ص) فرمودند :
شخص با ایمان قوی ونیرومند از شخص با ایمان ضعیف بهتر ودوست داشتنی تر است.
الاسلام والطب : ص 263
...
قال الإمام علي (ع) : (يارب ، يارب ، يارب ، قو على خدمتک جوارحي)
حضرت على (ع) در فرازى از دعاى کميل عرضه مى دارد :
پروردگارا ! پروردگارا ! پروردگارا ! اعضاء وجوارح مرا ، در راه خدمت به خودت، قوى ونيرومند گران.
مفاتيح الجنان ، دعاء کميل
...
قال الإمام الصادق (ع):ولاتسمنوا تسمُّن الخنازیر للذبح
امام صادق (ع) توصیه فرمودند :
از چاق شدن همانند خوکهایی که برای ذبح نگهداری می شوند ، بپرهیزید.
الکافی : 6 / 270 ، والحیاه : 4 / 206
...
قال الإمام السجاد (ع) : (اللهمَّ اعطني ... الصحة في الجسم والقوة في البدن)
امام سجاد (ع) در دعاى ابو حمزه ثمالى عرضه مى دارد :
خداوندا ! سلامتى در جسم وتوانايى بدنى به من ارزانى فرما !
مفاتيح الجنان، دعاء ابو حمزه ثمالى
پینوشت:
1.قال زینب حیدری: اوصیکم به ورزش هم به خانوم ها هم آقایون. خانوم ها که بهانه بیارن توجیه میشه کرد آقایون رو اصلا و ابدا نمیشه توجیه کرد!! اما به هر حال هر دو قشر رو توصیه میکنم به ورزش...مداومت در ورزش و ا زاین قبیل... کوه/بدنسازی/ایروبیک/فیتنس/والیبال/بسکتبال/رزمی/فوتبال/... هر چی شد... ورزش باشه فقد :) انقدر نگید کار داریم نمیشه وقت نیست... چرا نباید بشه؟ چرا نباید برنامه ریزی مدون و درست برای ورزش داشت؟!!
2. در این لینک مطلب جالبی در مورد فرآیند ورزش در اسلام میتونید بخونید.
3. یاد خاطراتم میفتم... خاطرات دوران کارشناسی... یکی از تفریحاتم این بود که با بچه ها تو سلف دانشگاه "مچ" بندازیم... فقد یک نفر بود نتونستم ببرمش اونم قهرمان ژیمناستیک بود... ملت میومدن تو سلف از پسرا حرف میزدند ما مچ مینداختیم :دی
4.یکی از فانتزی هام اینه هر جمعه برم کوه... یعنی خونمونن تو کوهپایه باشه :( هعی...
5. تقریبا میشه گفت همه ورزشی رو امتحان کردم اما هیچی مث فیتنس نمیتونه توی توان جسمی آدم تاثیر بذاره. آدم رو خیلی قوی میکنه... هیچ ورزشی هم مث رزمی منو خول نکرد... :) بابام میگفت اگر ادامه بدی فک کنم همه رو بگیری بزنی... والیبال از لطیف ترین ها بود... شنا هم از سری ورزش هاست که توش ظرافت خاصی نیازه... یادش به خیر هندبال از جذاب ترین و سریع ترین ورزش هاست... از ورزشی که همیشه بدم میومد و توش همیشه ناموفق بودم بسکتبال بود... از بس که توپ سنگین چند بار تو صورتم خورد شاید خاطره بد ساز شد و هیچ وقت نرفتم سراغش... به هر حال هر کسی بهتره با علاقه ای که داره بره سمت این کار... یادش به خیر معلم پرورشی که بودم یک سالی اجباری کردم ورزش صبحگاهی رو بس که حس میکردم این دخترای دهه هفتادی شلکی هستند... ما دبیرستانی بودیم تمام زنگ تفریح ها سریع توپ رو برمیداشتیم میرفتیم بازی... راهنمایی بودم یادمه همش با توپ و وقتی توپمون جلب میشد یا دستکش تو زمستون ها مث توپ درست میکردیم و بازی میکردیم (وسطی ها هر چیزی)... بازی های کودکیمونم بالابلندی و لی لی بود نه مث حالا که میشینند پای کامیپوتر...
6. یکی از افرادی که فکر میکنم خوب بلده تو ورزش فیتنس آموزش بده این آقو هست که کارش بسیار خوبه! یعنی خوب بلده ورزش یاد بده... با اینکه من کلا موسیقیه سنتی گوش میدم و از موسیقیه پاپ و راک و بقیشون که اسمشونم بلد نیستم حتا بدم میاد اما برای ورزش توی باشگاه مجبوری گوش میدم... (بماند که به قول یه عزیزی این باعث میشه صدای خوش حضرت داودد (ع) رو نشنویم) امروز یکی از موسیقی ها رو تو باشگاه پرسیدم اینو کی میخونه و اسم آهنگه چیه تا بیام حداقل ببینم داره کی میخوه و چی میخونه و ببینم دنیا دست کیه :) بهم گفت اسمش "اینا" است و آهنگ "هات" مام که زبان انگلیش مان بد عست اومدیم معنیشو ببینیم از اینجا دیدم چرت و پرت داره میگه مث که و به خرد ملت میده... برای این بانو آرزوی توفیق!!! روز افزون نمودیم باشد که رستگار شود :دی :))
7. از اینجا هم دعا در پایان ورزش باستانی رو بخونید.
8. همینجا سر جاتون هم میتونید ورزش کنید مث این
البته یه چند تایی دیگه هم هستآ مثلا
که مال بچه مایه دار هاست و ما بیچاره ایم و از اینا نداریم. از اینام
حتا به ما نمیاد. یکی دیگه از چیزایی که من بشدت بهش علاقه دارم و نمیدونم اصن عایا ورزش عست یا نه اینه که ای جوری 
کنم به نظر من که کلی ورزشه حالا خود دانید :)) اما از هر چه بگذریم این ورزش فوتبال رو من هنوز درک نکردم. با اینکه یه روزی عاشق فوتبال ایتالیا بودم و این کاناواروی دفاع (که تا حالا فکر میکردم هافبک بوده :دی) رو دوس میداشتم اما که چی... نه کی چی آخه؟
وزشه آخه این؟ :)) ورزش روزی ورزش بود که با بچه ها آلیسا آلیسا جینگیه آلیسا میکردیم وسط حیا مدرسه
و نمیدونستیم چقدررررر داریم ورزش میکنیم. یعنی تحرک بدنیمون بالا بود :) یادش به خیر...
من از قالو بلی تشویش دیرم
